如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 有没有适合Windows 10且完全免费的无水印录屏软件推荐？ 的话，我的经验是：有的！Windows 10 上有几款完全免费又无水印的录屏软件，挺好用的。 1. **Windows自带的Xbox Game Bar** 这是Windows 10自带的工具，按Win + G就能调出来，不用安装别的软件，录屏不限时，且无水印。适合录游戏、教学、小演示，操作简单。 2. **OBS Studio** 这款超级火的开源免费录屏软件，功能强大，支持多场景切换、音视频同时录，完全无水印且免费。刚开始用可能功能多有点复杂，不过网上教程多，掌握了很方便。 3. **ShareX** 也是免费开源软件，除了录屏还能截屏、上传图床，轻量又不带水印。录屏功能稳定，适合日常使用。 这几个都挺靠谱，你可以根据需求试试。简单录屏就用Xbox Game Bar，功能强点就挑OBS或ShareX。完全免费，不用怕水印，放心用吧！

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关于 镁补充剂对睡眠的作用 这个话题，其实在行业内一直有争议。根据我的经验， 你选择的管子热缩后内径要能紧紧包裹电线 比如你身高170厘米，床垫长度最好在190-200厘米左右

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